Informasjon og tilbud for gruppene 2020

Oversikt over gruppene

UCK MTB

MTB – Rask gruppe

Mål

Etablere en fast terrenggruppe i klubben, trene sammen og ha det moro. Få det beste ut av hver enkelt rytter – både fysisk og teknisk.

Deltagere

En gjeng gutter og jenter med minimum ambisjoner om merketid i Birken f. eks. Vi bør ligge på det nivået for å unngå for store forskjeller og for å kunne matche hverandre på trening.

Vi deler oss før start ved stort oppmøte eller ved store nivåforskjeller. Forflytninger internt mellom Rask- og Trent gruppe må hver enkelt kjenne på.

Trening

Vi legger opp til 3 økter i uka. Tirsdag og torsdag med harde økter, og lørdag eller søndag med rolig og lengre. Øktene skal legges opp på en slik måte at vi kan få med mest mulig folk. Det legges til steder hvor man kan kjøre det man føler for. Sessvoll, bakken opp til tårnet på Hasleråsen, Engelstadvangen og lignende. Vi vil også legge inn økter hvor man trener på det å ligge i felt (rulle). Oppmøte og avreise iht. treningsplan(?) eller initiativ på Facebook.

Frem mot L-O vil nok en del medlemmer prioritere landevei, og den ser vi. De andre kan likevel kommunisere og trene sammen.

Kommunikasjon vil i all hovedsak foregå via gruppen på Facebook.

Dugnad

Det må påregnes dugnad på minst et karusellritt, samt kongerittet for de som ikke vil delta her. Alternativt to karusellritt, eller fredag i kongerittet.

Denne gruppens eksistens kommer an på oppslutning og vilje fra andre til å bidra siden jeg, Henning, også skal være med på L-O 43 km/t.

MTB – Trent gruppe

MÅL

• Etablere en fast terrenggruppe i klubben.
• Få det beste ut av hver enkelt rytter, både fysisk og teknisk.
• Kjøre lokale ritt.

Ansvarlig: Knut Fjeldstad

Deltagere

Alle som ønsker å være en del av et sosialt miljø og ønsker å sykle sammen med andre som forberedelser til utvalgte ritt.

Trening

Treninger blir publisert på facebook. Det legges ikke opp til ukentlige faste treninger

Oppmøte og avreise etter nærmere treningsplan.

Forslag til Ritt

• Aalborg MTB maraton, 53 eller 100 km
• ABIK karusell
• Trans-Østerdalen, 3-dagers
• Rojan Offroad
• Krepserittet
• Terrengsykkelrittet
• Elgrittet
• Grenserittet
• Birkebeinerrittet
• Valdresrittet
• Kongerittet
• BMC 1814 rittet

UCK Landvei

L-O 43 km/t

Mål

OVERORDNET MÅL FOR 2020 SESONGEN: L – O 43 KM/T I SNITTFART.

• Organisere en gjeng med kompiser som vil kjøre fort for UCK igjen.
• Få det beste ut av hver enkelt rytter, både fysisk og teknisk.
• Få opp engasjementet med MANGE syklister på trening.
• Har vi det gøy går det fort 🙂

Trening (forslag)

Vi legger opp til 3 økter i uka. Tirsdag og torsdag med harde økter, og søndag rolig og lengre. Øktene skal legges opp på en slik måte at vi kan få med mest mulig folk, med «ambisjoner».

Ingen skal kjøres fra til eller fra intervallene. Det legges da til steder hvor man kan kjøre det man føler for.

Skal det gå fort fra Lillehammer er rulletrening VIKTIG!!

Oppmøte og avreise etter nærmere treningsplan (når kapteinene er på plass)

Forslag til treningsplan kommer så fort kapteinene er på plass .

Mål

Det skal være gøy i UCK 2020

• Etablere en fast og god treningsgruppe/kultur i klubben igjen.
• Få det beste ut av hver enkelt rytter, både fysisk og teknisk.
• Kjøre lokale ritt.
• Være kompiser og hjelpe hverandre.
• Glede seg til å dra på trening for å bli sliten 🙂

Forslag til ritt

• Enebakk rundt
• Kongsvingerrittet
• Randsfjorden rundt
• Mjøsa rundt
• Karusellritt
• Lillehammer – Oslo!!!

Administrasjon

• Road Captain: Andre Warming?
• Road Captain:   Lars Petter Musiol?
• Alt mulig mann:  Henning Nilsen
• Alt mulig mann:  Stein Vidar Karlsen

L-O 37 km/t

Mål

En gruppe for ryttere som ønsker et mål å strekke seg etter.

Få det beste ut av hver enkelt rytter, både fysisk og teknisk.

Ansvarlig: Knut Fjeldstad

Deltagere

Åpent for alle som ønsker litt trøkk på trening og ritt

Vil til tider bli kjørt ganske hard intensitet på trening

Trening

Vi legger opp til 3 økter i uka. Tirsdag og torsdag med harde økter, og søndag rolig og lengre.

Oppmøte og avreise etter nærmere treningsplan.

Ritt

• Enebakk rundt
• Kongsvingerrittet
• Randsfjorden rundt
• Styrkeprøven
• Mjøsa Rundt
• Vättern rundt
• Karusellritt
• Andre lokale ritt

30 km/t

Mål

En gruppe for de som ønsker sykkel som en sosial arena

Hovedmålet for gruppa vil være Vättern rundt 12. Juni

Ansvarlige for gruppa: Olav Grønli, Bjørn Erik Skjerve og Asbjørn Rud

Deltagere

Vi sykler med et mål, men nivået passer de fleste som har syklet litt før

Deltagelse som vakter på egne karusellritt

Trening

Vi legger opp til 3 økter i uka. Tirsdag og torsdag med harde økter, og søndag rolig og lengre. Øktene skal legges opp på en slik måte at vi kan få med mest mulig folk

Oppmøte og avreise etter nærmere treningsplan.

Ritt

Vi stiller i følgende ritt i tillegg til Vättern

• Enebakk rundt
• Kongsvingerrittet
• Randsfjorden

Tur gruppe

Mål

Sosial arena for alle som vil på tur.

Ingen mål om tid

Ingen blir kjørt hverken på ritt eller trening

Deltagere

Det stilles ingen krav til tidligere erfaring eller form for å være med i gruppa

Har du lyst til å sykle sammen med andre, og komme i bedre form er dette gruppa for deg

Trening

Oppmøte og avreise etter nærmere treningsplan